इस हफ्ते, ब्रैडली सिममंड टूट जाता है कि क्यों महिलाओं को भारोत्तोलन को गले लगाना चाहिए और एक बॉडी बिल्डर के समान बिना वे इसे कैसे कर सकते हैं।

YouTube पर बहुत सारे मज़ेदार (और मुफ़्त) वर्कआउट हैं, आपको बस यह जानने की ज़रूरत है कि कहाँ देखना है। हम एक निजी प्रशिक्षक से बात करते हैं जो अपने पसंदीदा चैनलों को चार्ट करता है।

GLAMOR संपादक घरेलू फिटनेस उपकरण में सर्वश्रेष्ठ चुनते हैं ताकि आप घर पर व्यायाम कर सकें। सिर्फ इसलिए कि आप अंदर रह रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कसरत नहीं कर सकते और आकार में बने रह सकते हैं।

यहां आपके कसरत के कपड़े रखने के लिए सबसे अच्छे जिम बैग हैं, फिर अपने साथ पार्क/कार्यालय/अपने सप्ताहांत पर ले जाएं। एडिडास, नाइके, लुलुलेमोन और अन्य से।

यदि आप थोड़ा जिम-फ़ोबिक हैं या अपने सभी टॉयलेटरीज़ के साथ अपना पसीना निकालना पसंद करते हैं, तो ये घर पर कसरत आपके घर के आराम में व्यायाम करने के लिए सही विकल्प हैं।

ऐप्पल फिटनेस+, एक स्ट्रीमिंग कसरत मंच, लॉन्च किया गया है और एक साफ-सुथरी विशेषता यह है कि ऐप्पल फिटनेस+ कक्षाएं आपके अन्य ऐप्पल उपकरणों के साथ समन्वयित होंगी

कहा जाता है कि रोइंग आपकी मांसपेशियों का 85% काम करती है, जो आपके सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों पर सैकड़ों कम वजन वाले प्रतिनिधि करने के समान है। पूरे शरीर की कसरत करने के लिए लंदन में सबसे अच्छी रोइंग कक्षाएं यहां दी गई हैं।